Ikan Kembung (Rastrelliger)

Kandungan Gizi Ikan Kembung Di dalam 100 gram ikan kembung, terdapat 125 kalori dan berbagai nutrisi berikut ini: 21 gram protein 3 gram lemak 2 gram karbohidrat 245 miligram kalium 136 miligram kalsium 69 miligram fosfor Selain itu, ikan kembung juga mengandung asam lemak omega-3, zat besi, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B12. Karena memiliki beragam nutrisi, ikan kembung dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Adapun manfaat ikan kembung yang bisa Anda peroleh, antara lain: 1. Menurunkan berat badan 2. Meningkatkan energi 3. Mencegah keriput 4. Mencegah anemia 5. Mencegah osteoporosis 6. Mencegah mata kering 7. Mencegah serangan jantung 8. Meningkatkan kecerdasan #potretikan #gemarikan #pindlegems #pindleindonesia